Какой вид спорта полезен для женской фигуры?

Современная женщина не зависимо от возраста хочет выглядеть привлекательно. Для этого не только нужно правильно питаться, ухаживать за кожей и волосами, но и поддерживать свою фигуру в тонусе.

Современный ритм жизни оставляет очень мало времени на занятия различными видами спорта. К тому же многие представительницы прекрасного пола считают что тренировки – это скучно, а тяжелые нагрузки не приносят никакого удовольствия. Поэтому к выбору необходимо подходить осознанно, исходя из своих привычек и состояния здоровья.

Можно начать с самого простого. Регулярные пробежки трусцой, катание на роликах, езда на велосипеде, помогут убрать лишние сантиметры, подтянуть мышцы живота и спины. Но к такие нагрузки привлекательны для молодых особ.

Поэтому можно обратить своё внимание на плавание. К тому же для занятий в воде нет никаких противопоказаний. Многие врачи рекомендуют заниматься плаваньем для общего улучшения состояния здоровья. Особенно оно полезно для нормализации давления, укрепления мышц спины, а также коррекции фигуры. Мышцы, испытывая дополнительную нагрузку, расходуют в 2 раза больше калорий, чем при обычной тренировки. Если женщина не умеет плавать, то можно посвятить себя аквааэробике.

Важно при этом следить за свои питанием, пополняя запасы организма всеми витаминами и результат не заставит себя ждать. Помните, что 80% успеха красивого тела мы делаем не в спортзале, а на кухне. Но никто не заставляет вас голодать, более того, полноценное и сбалансированное питание очень важно. Нужно лишь знать некоторые секреты правильного питания. Как есть и продолжать оставаться стройной можно узнать на сайте cuteblonde.ru

Также не забывайте, что с первых дней занятий не стоит изнурять себя. Достаточно 2-3 часов в неделю. Необходимо дать организму привыкнуть к нагрузкам, а только потом увеличивать интенсивность тренировок. Не стоит расстраиваться, если в первый месяц занятий стрелка весов не уменьшается. Это происходит за счет как бы «воспаления мышц». Со временем организм привыкнет, будет в тонусе, а сантиметры и килограммы будут таять. Также стоит помнить, что заниматься необходимо регулярно и не бросать тренировки.

Уже через 1-2 месяца занятия спортом станут привычкой и будут доставлять удовольствие. Так как после интенсивных тренировок вырабатывается гормон счастья, поэтому хорошее настроение и самочувствие обеспечены любой женщине.

Комментарии:

WordPress: 41.22MB | MySQL:101 | 0,595sec